Да поговорим за алкохола: изборът днес определя бъдещето ти

Алкохолът, приятелите, забавленията и личният избор – тема, която засяга всеки млад човек. Но знаем ли достатъчно за последствията от употребата на алкохол и умеем ли да разпознаваме рисковите ситуации?

В Професионална техническа гимназия „Джон Атанасов“ – гр. Сандански вярваме, че информираният избор е най-добрата защита. Затова представяме на вниманието на учениците важна информация, разработена по образователното ръководство „Да поговорим за алкохол“ – книга на учителя за работа с младежи на възраст от 12 до 16 години.

Целта не е да ви поучаваме, а да ви помогнем да разберете рисковете, да разпознавате опасните ситуации и да вземате самостоятелни и отговорни решения.

1. Защо някои тийнейджъри посягат към алкохола?

Любопитство, желание за забавление, стремеж към самостоятелност или необходимост да бъдеш приет от приятелите си – причините могат да бъдат различни.

Понякога всичко започва с привидно безобидни реплики:

„Само една глътка!“

„Всички пият, какво толкова?“

„Не бъди скучен!“

„Няма да кажем на никого!“

Подобни ситуации могат да поставят младия човек пред труден избор.

Истинската самостоятелност обаче не означава да правиш това, което правят всички. Тя означава да умееш да преценяваш последствията и да защитаваш собственото си решение.

Запомнете: Не е необходимо да употребявате алкохол, за да бъдете част от компанията, да се забавлявате или да изглеждате пораснали.

2. Как алкохолът въздейства върху човешкия организъм?

Алкохолът съдържа етилов алкохол (етанол) – вещество, което въздейства върху централната нервна система.

След попадане в организма той преминава в кръвта и достига до различни органи, включително мозъка.

Особено важно е да знаете, че организмът на подрастващите все още се развива. Поради това употребата на алкохол в юношеска възраст крие значителни рискове.

Въздействие върху мозъка

Мозъкът контролира нашето мислене, памет, движения, емоции и поведение.

Алкохолът може да доведе до:

• Забавени реакции.

• Нарушена концентрация и внимание.

• Затруднения при вземането на решения.

• Проблеми с паметта.

• Намален самоконтрол.

• Неточна преценка на опасностите.

• Промени в настроението и поведението.

Човек под въздействието на алкохол може да се чувства по-смел и уверен, но в действителност способността му да преценява ситуацията е нарушена.

Въздействие върху черния дроб

Черният дроб е основният орган, който разгражда алкохола.

При този процес се образуват вещества, които могат да увреждат клетките. Продължителната и прекомерна употреба увеличава риска от сериозни чернодробни заболявания.

Въздействие върху сърцето и кръвоносната система

Употребата на алкохол може да повлияе на сърдечния ритъм, кръвното налягане и нормалното функциониране на сърдечносъдовата система.

Въздействие върху движенията и координацията

Алкохолът нарушава равновесието, координацията и преценката за разстояние и скорост.

Това увеличава риска от падания, наранявания, пътнотранспортни произшествия и други инциденти.

3. Защо алкохолът е особено опасен за учениците?

Юношеството е период на интензивно физическо, психическо и социално развитие.

Мозъкът продължава да се развива, а способностите за самоконтрол, планиране и оценяване на риска постепенно се усъвършенстват.

Употребата на алкохол може да повлияе отрицателно върху:

Ученето и паметта – затруднява концентрацията и усвояването на нова информация.

Спортните постижения – нарушава координацията, издръжливостта и възстановяването.

Емоционалното състояние – може да засили тревожността, раздразнителността и импулсивното поведение.

Отношенията с околните – увеличава риска от конфликти, необмислени действия и нарушено доверие.

Личната безопасност – намалява способността да се разпознават и избягват опасни ситуации.

Ранното започване на употреба на алкохол е свързано и с повишен риск от развитие на проблемна употреба и зависимост в бъдеще.

4. Факти и митове за алкохола

В ежедневието, социалните мрежи и разговорите между приятели често се разпространяват погрешни представи.

Твърдение	Факт или мит?
Бирата не е опасна, защото не е концентрат.	Мит. Бирата също съдържа етилов алкохол.
Алкохолът помага за по-добра концентрация.	Мит. Той нарушава вниманието и реакциите.
Кафето може бързо да изтрезви човек.	Мит. Кафето не ускорява разграждането на алкохола.
Алкохолът може да предизвика зависимост.	Факт.
Употребата на алкохол увеличава риска от инциденти.	Факт.
Всеки човек реагира еднакво на алкохола.	Мит. Въздействието зависи от различни фактори.
Алкохолът може да наруши паметта и координацията.	Факт.

Важно: Нито кафе, нито студен душ, нито физическа активност могат бързо да премахнат алкохола от организма. За разграждането му е необходимо време.

5. Алкохолът и социалните мрежи

Днес голяма част от общуването между младите хора се случва онлайн.

Снимки от партита, видеоклипове и предизвикателства понякога представят употребата на алкохол като нещо забавно или задължително за доброто прекарване.

Но социалните мрежи рядко показват всички последствия.

Помислете:

• Дали всичко, което изглежда забавно на видео, е безопасно?

• Трябва ли да приемате всяко предизвикателство?

• Какво може да се случи, ако публикувате компрометиращо видео на свой приятел?

• Как бихте реагирали, ако някой ви притиска да направите нещо против желанието си?

Не забравяйте, че публикуваното в интернет може да остане достъпно дълго време.

Истинската смелост не е да приемеш всяко предизвикателство, а да знаеш кога да откажеш.

6. Как да кажем „НЕ“, без да губим приятели?

Едно от най-важните умения в юношеска възраст е способността да устояваме на натиска на връстниците.

Представете си следната ситуация:

На рожден ден сте. Някой от компанията предлага алкохол и настоява всички да опитат.

Какво можете да направите?

Бъдете уверени.

„Не, благодаря. Не искам.“

Предложете алтернатива.

„Хайде да си вземем нещо безалкохолно.“

Не се чувствайте длъжни да се оправдавате.

Вашето решение не се нуждае от одобрението на останалите.

Потърсете подкрепа.

Ако някой продължава да настоява, обърнете се към приятел, на когото имате доверие, или напуснете ситуацията.

Приятелството се основава на уважение, а не на принуда.

7. Какви рискове крие употребата на алкохол?

Освен въздействието върху здравето, алкохолът може да доведе до редица опасни ситуации.

Пътна безопасност

Алкохолът забавя реакциите и нарушава способността за правилна преценка.

Никога не се качвайте в автомобил, управляван от човек, употребил алкохол.

Ако попаднете в такава ситуация, потърсете друг безопасен начин да се приберете или се свържете с родител или доверен възрастен.

Конфликти и агресия

Под въздействието на алкохол човек може да реагира импулсивно, да се включи в спор или да прояви агресия.

Рисково поведение

Алкохолът намалява самоконтрола и може да доведе до необмислени решения, опасни контакти и ситуации, в които личната безопасност е застрашена.

Алкохолно отравяне

При приемане на голямо количество алкохол за кратко време може да настъпи тежко отравяне.

Предупредителни признаци са:

• Силно объркване и невъзможност за нормално общуване.

• Повръщане.

• Загуба на съзнание.

• Бавно или неравномерно дишане.

• Гърчове.

• Невъзможност човекът да бъде събуден.

При съмнение за алкохолно отравяне незабавно се обадете на телефон 112.

Не оставяйте пострадалия сам и не се опитвайте да го изтрезвявате с кафе, студен душ или разходка. Ако е в безсъзнание, но диша нормално, поставете го в стабилно странично положение и следвайте указанията на спешния оператор.

8. Алкохолът и законът

В България законодателството предвижда ограничения, свързани с предлагането, продажбата и употребата на алкохол от непълнолетни лица.

Забранена е продажбата на алкохолни напитки на лица под 18 години.

Съществуват и законови ограничения и санкции, свързани с управлението на моторни превозни средства след употреба на алкохол.

Тези правила имат за цел да защитават здравето, живота и безопасността на хората.

9. Как да помогнем на приятел в риск?

Понякога най-важното решение не е свързано със собственото ни поведение, а с това как ще реагираме, когато друг човек се нуждае от помощ.

Ако ваш приятел е употребил алкохол:

1. Не го оставяйте сам, ако състоянието му е притеснително.

2. Не му позволявайте да шофира или да се качи при водач, употребил алкохол.

3. Потърсете съдействие от родител или друг доверен възрастен.

4. При признаци на тежко отравяне незабавно потърсете спешна медицинска помощ.

5. Не снимайте и не публикувайте унизителни видеоклипове.

Да помогнеш на приятел означава да се погрижиш за безопасността му, а не да прикриваш опасна ситуация.

10. Какво печелим, когато изберем живот без алкохол?

Юношеството е време за откриване на интереси, развиване на способности и създаване на приятелства.

Изборът да не употребявате алкохол ви дава възможност да се съсредоточите върху нещата, които наистина имат значение:

• Здраве и добро физическо състояние.

• Спорт и активен начин на живот.

• По-добра концентрация и учебни постижения.

• Развитие на таланти и интереси.

• Увереност в собствените решения.

• По-безопасно общуване и забавления.

• Постигане на лични цели.

Не е необходимо да доказвате зрелостта си чрез рисково поведение.

Зрелостта се проявява в умението да мислите самостоятелно и да носите отговорност за действията си.

11. Провери себе си: Как би постъпил?

Помислете върху следните ситуации.

Ситуация 1: На парти приятел ви предлага алкохол и ви казва, че всички останали вече са опитали.

Как ще реагирате?

Ситуация 2: Виждате в социалните мрежи предизвикателство, свързано с бързо изпиване на алкохолна напитка.

Ще участвате ли? Какви опасности разпознавате?

Ситуация 3: Ваш приятел се чувства зле след употреба на алкохол, а останалите настояват да не казвате на възрастните.

Какво ще направите?

Ситуация 4: Някой ви предлага да се приберете с автомобил, но знаете, че водачът е употребил алкохол.

Какво решение ще вземете?

Тези ситуации нямат за цел да ви изпитват, а да ви помогнат да се подготвите за реални житейски предизвикателства.

12. Към кого да се обърнете за помощ?

Ако имате въпроси за алкохола, притеснявате се за свой приятел или сте попаднали в ситуация, с която не знаете как да се справите, не оставайте сами с проблема.

Можете да потърсите подкрепа от:

• Родител или друг доверен възрастен.

• Класен ръководител.

• Училищен психолог или педагогически съветник.

• Медицински специалист.

• Националната телефонна линия за деца – 116 111.

• Телефон 112 при непосредствена опасност за здравето или живота.

Търсенето на помощ е проява на отговорност и смелост.

Заключение: Твоят избор има значение!

Всеки ден вземаме решения, които определят нашето бъдеще.

Някои изглеждат незначителни, но могат да имат сериозни последствия.

Важно е да помните, че не е необходимо да следвате чужди очаквания, за да бъдете харесвани, уважавани или приемани.

Бъдете информирани. Мислете самостоятелно. Уважавайте себе си и другите. Избирайте безопасността.

Защото най-важното не е да докажеш, че си пораснал, а да покажеш, че можеш да вземаш разумни решения.

ПТГ „Джон Атанасов“ – гр. Сандански подкрепя изграждането на здравословни навици, лична отговорност и умения за безопасно поведение сред младите хора.

Използван образователен източник

„Да поговорим за алкохол“ – Книга на учителя за работа с 12–16-годишни младежи, второ българско издание, 2021 г.

Материалът е разработен по основните теми на ръководството: информираност, въздействие на алкохола, законови ограничения, социално влияние, превенция и безопасно поведение.

Допълнителна информация: http://predi18.org